Говоря о спортивном питании, нельзя обойти стороной предтренировочные добавки. Эти продукты дают организму спортсмена необходимые микроэлементы для достижения максимальных результатов в ходе тренировок.
Что собой представляют предтренировочные комплексы
Предтренировочные комплексы – особые пищевые добавки, чье действие направлено на улучшение физической формы атлета, повышение выносливости и объема мышечной массы. Они содержат следующие компоненты:
- креатин;
- аргинин;
- бета-аланин;
- кофеин;
- витамины;
- аминокислоты.
При правильно рассчитанной дозировке все перечисленные элементы значительно увеличивают спортивные показатели.
Принцип воздействия предтренировочных комплексов на организм
Предтренировочные добавки имеют разные свойства и способы воздействия. Так, кофеин помогает устранить усталость и стабилизировать энергетический уровень, что особенно важно во время интенсивных нагрузок.
Другие соединения, например, креатин и аргинин, способствуют увеличению мышечной силы, росту мышечной массы и улучшению общей физической формы. Креатин повышает уровень фосфокреатина в мышцах, что в свою очередь стимулирует быструю регенерацию аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) – основного источника энергии в человеческом организме. Аргинин же активирует выработку оксида азота, благодаря чему расширяются сосуды, полноценно циркулирует кровь.
Нейростимуляторы (ноотропы) улучшают такие когнитивные функции, как концентрация и память, путем модуляции нейротрансмиттеров. Это стимулирует эндокринную систему и, как результат, ускоряет общий обмен веществ.
Предтренировочные комплексы содержат витамины группы B, витамин С, магний и другие микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма и энергетического обмена.
Купить предтренировочные комплексыи другие виды спортивного питания предлагается в магазине спортивного питания bodylife.in.ua, где представлена исключительно качественная продукция от авторитетных и надежных мировых брендов.
Как грамотно рассчитать курс приема добавок
При расчете курса следует в первую очередь исходить из цели, ради достижения которой принимаются те или иные средства. Перед употреблением надо подробно ознакомиться с инструкцией от производителя.
Не стоит начинать цикл без предварительной консультации у врача. Особенно это важно при наличии патологий и использовании других препаратов на регулярной основе. Если возникли побочные эффекты, то нельзя откладывать посещение медицинского специалиста, так как есть риск развития серьезных заболеваний.
Нужно помнить, что добавки – это бустер, а не полноценная замена сбалансированному питанию и занятиям спортом. Поэтому категорически не рекомендуется нарушать выработанный режим дня и превышать дозировку.
Некоторые виды спортивного питания требуют перерыва в приеме, это необходимо в том случае, когда средство обладает слишком интенсивным воздействием. Иногда требуется дополнительно пройти послекурсовую терапию (ПКТ). Она поможет стабилизировать гормональный фон.